我以前有很?chē)?yán)重的手浮現(xiàn)在戒掉了

      腎虛主要由于先天不足，勞累過(guò)度引起，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟，全身乏力，腰痛，記憶力下降?？梢允秤?，具有補(bǔ)腎壯腰，強(qiáng)筋健骨的食品。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。盡量在身體條件允許的情況下進(jìn)行平板支撐。
      

      手淫對(duì)人體的傷害是比較大的，建議你先改變手淫的不良習(xí)慣。長(zhǎng)期手淫可導(dǎo)致男性陽(yáng)痿，早泄，不育等性功能障礙，建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，多吃滋補(bǔ)性食物，避免著涼。
      
      以上是對(duì)“我以前有很?chē)?yán)重的手浮現(xiàn)在戒掉了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      手淫危害比較大，但是你現(xiàn)在已戒手淫，要注意兩方面的問(wèn)題，一方面營(yíng)養(yǎng)要加強(qiáng)，只有充足的能量才能保證你身體健康，另一方面運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不能一下高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，你運(yùn)動(dòng)方法欠正確。
      

      病情分析：
      你好！從上述情況看，腰部疼痛可能與腰肌過(guò)度勞累有關(guān)，可減少運(yùn)動(dòng)量或注意休息觀察看。待腰部消失后，再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)看。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意休息，少做腰部運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，少熬夜。
      

      病情分析：
      平板支撐腰疼是不正常的現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)，平板支撐最多會(huì)出現(xiàn)在手臂，或者是腹部等部位有酸痛，出現(xiàn)腰疼，多半是因?yàn)閯?dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平板支撐腰疼時(shí)，可以做一些拉伸來(lái)緩解，對(duì)腰部進(jìn)行拉伸活動(dòng)，可以幫助促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，緩解酸痛感。也可以及時(shí)用冷水沖洗局部，或者是用毛巾包裹著冰塊冷敷緩解疼痛。