常年多夢多醒睡眠不足

      病情分析：
      首先,不知您平時有沒有心事或者是想得太多。人做夢是正常的生理行為,是由于人腦受到了刺激后影像的重現(xiàn)和變化,因此不用擔心.其次,做夢主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時間周圍,因此在這些時間如果保持周圍環(huán)境的寧靜安詳,就可以減少做夢.
      指導意見：
      最后要想少做夢主要可以有以下幾種方式：一白天積極參加運動運動可以放松神經(jīng)加快血液流速這樣晚上就容易進入深度睡眠;二白天工作學習不要給自己太多壓力壓力大了也容易多做夢;三睡前試著喝些純牛奶牛奶中的一些成分有助于睡眠

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看你的睡眠質(zhì)量不好的，所以才會有上述癥狀，導致你睡眠不好的原因是多樣的，有焦慮或者有心事
      指導意見：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你經(jīng)常做夢，人睡眠做夢是很正常的事，但是天天做夢就是要找找原因了。導致做夢的原因有壓力太大，晚飯吃的過飽，疾病等原因。
      指導意見：
      建議你睡前喝溫牛奶，晚飯不要吃的過飽，以五分飽最好，以清淡食欲為主，白天多戶外走走，學會緩減壓力，多和朋友參加各種活動，
      
      以上是對“常年多夢多醒睡眠不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，自己從小學開始就每天晚上睡覺做夢，睡眠質(zhì)量不好，考慮是氣血虛，營養(yǎng)不良的可能，
      指導意見：
      你現(xiàn)在這個年齡屬于青春發(fā)育時期，需要營養(yǎng)比較多，建議平時注意飲食規(guī)律，多吃含維生素和微量元素高的蔬菜水果，避免挑食，避免過度疲勞或熬夜，可以吃一些補氣養(yǎng)血安神藥進行調(diào)理。
      

      病情分析：
      睡眠不好主要表現(xiàn)睡眠時間的減少和睡眠質(zhì)量的降低，你現(xiàn)在的問題主要是做夢比較多，睡眠質(zhì)量不好。
      指導意見：
      做夢主要出現(xiàn)在淺睡眠的狀態(tài)中，身體得不到休息，時間久了容易導致神經(jīng)衰弱。這種情況還是需要系統(tǒng)的治療的，可以口服一點鎮(zhèn)靜類的藥物，也可以聯(lián)合中藥湯劑調(diào)理。