想不開，不自信，煩躁，抑郁

女 | 17歲懸賞6個健康幣 2019-07-12 23:12:25 3人回復來自秦皇島市

健康咨詢描述：自己的腿部原來很好看，很細，之后在一年內因為種種原因長了肌肉，變粗，別人之前是夸贊的，然后現在不了，自己一看到自己的這個腿就很煩躁，焦慮，抓狂，哭，覺得沒辦法變了，沒辦法回到從前，壓抑，想過打肌肉消除針，又不被家人支持，想不開，覺得很珍惜自己的外表

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楊雪長春市第二醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 情感，婚姻家庭，親子教育，情緒壓力等問題。幫助網友：1673

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2019-07-12 23:17:12 我要投訴

      病情分析：
      你好：對外表有強烈自卑感的人，童年和少年時代要么長期受到來自外界的否定和壓力，要么曾經某一件事情造成了心理創(chuàng)傷。因此，要真正的消除對外表的自卑，就必須從內在出發(fā)，全新接納自己，才能真正改變。從自卑到自信，一個人真正戰(zhàn)勝的是自己的內心。內心的安全感來源于對自己不完美外表的接納。
      指導意見：
      建議建立自己的標準，不在乎別人的主觀看法。當你不需要借助外在評價來增強自己的自信心和安全感，能真實面對自己時，你就真正放下了對外表的自卑。

2019-07-12 23:25 ask91580010ib 追問

本人165，不到一百斤，很瘦，就因為這個減不掉的肌肉很崩潰，一年前我腿很細，很好看，現在一想到斤這個就很扎心，我因為這個很瘋狂，一度減肥到96斤，我很無助，因為這個一度覺著想不開，不如去死我很想打肌肉消除針，你覺得可取嗎

2019-07-13 12:14醫(yī)生回答：

如果，現在提問的人是我？你會給出什么建議呢？

2019-07-13 16:53 ask91580010ib 追問

我覺得打瘦腿針沒什么，是值得的，而且這能讓我快樂，可家人不怎么支持

2019-07-13 21:24醫(yī)生回答：

你的問題不是打了瘦腿針就能解決的，即便打了針，你還會有別的要求，你目前是一種焦慮狀態(tài)，對身體的完整性，和完美性的焦慮，建議心理咨詢進行輔導。

2019-07-13 22:26 ask91580010ib 追問

現在只對腿不滿意，我其他臉什么的長得挺好的，從沒想過要動臉

2019-07-13 23:29醫(yī)生回答：

希望你按照上述回答，糾正自己的行為

王長芳二級心理咨詢師擅長: 擅長做成人，青少年，兒童心理疏導工作幫助網友：18636

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2019-07-12 23:15:49 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你的年齡，愛美之心人皆有之。你正值青春年少，對自己的外形注意也是情理之中的事情，你可以加強體育鍛煉，少吃零食。
      指導意見：
      也不要自責，平時可以積極的進行鍛煉身體，讓自己晚上吃飯要減少，吃成七成飽，也不要吃太油膩的食物。多吃高蛋白食物

2019-07-12 23:19 ask91580010ib 追問

長得是肌肉，本人165不到一百斤，很瘦，就因為這個肌肉腿崩潰了，很難改變，并且我不接受這個事實，有一段時間因為這個還想過要是腿這么粗不如去死，這么丑，救救我

2019-07-12 23:24醫(yī)生回答：

外形好看是一個方面，還有充實內心，不要太過分的關注，學會自控，少吃油膩類食物。

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夏艷娟二級心理咨詢師擅長: 青少年心理咨詢，尤其是在人際關系，考試焦慮，情緒調幫助網友：5799

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2019-07-12 23:20:59 我要投訴

      病情分析：
      你正值青春期，情緒極易不穩(wěn)定，當現實與內心的期待相沖突時就會有強烈的情緒反應。愛美之心，人皆有之。你正值最美的年齡，對自己要有自信。
      指導意見：
      建議你調整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，增強自信。學會管理和控制情緒，保持情緒穩(wěn)定。加強鍛煉，合理飲食。健康美才是最重要的。

      以上是對“想不開，不自信，煩躁，抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！