腦子記不住東西有什么辦法可以提升記憶嗎

      病情分析：
      您好，看您的描述，自從15歲開始迷上了小說，到現(xiàn)在總是感覺自己記憶力下降的很明顯，什么都記不住，這讓您很煩惱。
      指導(dǎo)意見：
      建議您冷靜一下，學(xué)習(xí)在于積累，既記憶更注重重復(fù)，要想記得牢就要多復(fù)習(xí)，要多重復(fù)機(jī)械記憶。一份付出一份收獲，相信自己的努力，一定會(huì)成功的。
      

      病情分析：
      你好。你現(xiàn)在正處于18歲的青春年華。應(yīng)該是腦力最好的時(shí)間段。迷上小說之后，是你投入了過多的時(shí)間和精力，所以可能是人比較疲憊，記憶力就有一些下降。
      指導(dǎo)意見：
      希望你能夠保持平和心態(tài)，放松的心情，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。多做自己喜歡感興趣的事情。以積極的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中去。調(diào)整好情緒。保持正常的作息規(guī)律，不要過多的熬夜和長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)看電腦。情緒調(diào)整好了，人休息好了，金力就會(huì)有所恢復(fù)的。
      

      病情分析：
      你好，影響人類記憶力的因素很多，一方面與精神心理因素有關(guān)。比如個(gè)人的情緒，注意力及興趣。另一方面也與軀體因素有關(guān)。比如睡眠不足。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好的用腦習(xí)慣，培養(yǎng)科學(xué)的，學(xué)習(xí)方法，比如：反復(fù)記憶法，通過反復(fù)的記憶把知識(shí)事物牢記。睡眠記憶法：在睡前可以把需要記憶的內(nèi)容多記幾次，然后再去睡覺。
      
      以上是對(duì)“腦子記不住東西有什么辦法可以提升記憶嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：青少年出現(xiàn)記憶力減退的癥狀，最常見的原因可能還是由于長(zhǎng)期睡眠不足，缺乏運(yùn)動(dòng)，或者是與飲食生活習(xí)慣不良有關(guān)系，也有可能是心理因素造成的，由于出現(xiàn)焦慮抑郁，心理精神壓力過大，也可以出現(xiàn)記憶力的減退。所以首先要確定導(dǎo)致青少年記憶力減退的病因，積極的去除病因。平時(shí)一定要保持良好的休息和睡眠，適當(dāng)?shù)脑黾有┯醒踹\(yùn)動(dòng)，避免精神壓力過大。
      指導(dǎo)意見：
      建議：要在飲食方面進(jìn)行調(diào)理，多吃一些核桃，芝麻，牛奶，瘦肉，動(dòng)物，肝臟，胡蘿卜等食物。口服一些復(fù)合維生素，進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)也可以服用腦復(fù)康，谷維素等藥物進(jìn)行調(diào)理，有一定的緩解作用。