減肥減肥減肥減肥減肥

      病情分析：
      每天都在減肥，最近一直卡在一個平臺期，體重下不去，讓人感覺很焦慮，脾氣很暴躁，不知道怎么緩解？
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，學(xué)會調(diào)試自己的情緒，體重卡在一個平臺期這也很正常。希望你努力的去堅持，最困難的時候，也就是離成功不遠之日。心情不好的時候喝，可以到戶外散散步，和要好的朋友聊聊天，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。希望你對自己充滿信心，積極的配合減肥，早日減到自己理想的狀態(tài)。祝你成功。加油。???
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，建議你要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，保持良好的心情，不要因為自己的體重而讓自己有過重的心理壓力。
      指導(dǎo)意見：
      注意膳食營養(yǎng)均衡，避免過多攝入甜食，避免油膩油炸的食物，可以結(jié)合自己的具體情況進行一些適度的運動，可以促進身心放松，也對減肥有一定的促進作用。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，在減肥的過程中肯定會有較長一段時間的平臺期，屬于會遇到的生理現(xiàn)象。但也會引起新陳代謝的減慢和體質(zhì)虛弱及減肥預(yù)望與實際有差距而導(dǎo)致出現(xiàn)急躁的心理。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以配合一些有氧運動和腹式呼吸來燃燒脂肪，同時也有利于調(diào)節(jié)急躁的情緒。還要在飲食上有充足的碳水化合物攝入，保持心情愉悅。
      
      以上是對“減肥減肥減肥減肥減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，自己減肥時期一直處于一個平臺時期體重下不去，給自己心理壓力太大，需要學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時規(guī)律飲食，營養(yǎng)平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃清淡易消化食物，不要暴飲暴食，避免吃油膩食物以及零食，需要自己學(xué)會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，不要給自己添加壓力，減肥是需要一個過程的，不要過于心急緊張的。
      

      病情分析：
      最近的主體是在減肥，那么在一個平臺上做各種減肥的項目，但始終提供下不下來，這讓自己感覺到了情緒變得特別的急躁，而且脾氣也特別的暴躁，不知道該怎么樣緩解。
      指導(dǎo)意見：
      你說的這種情況可以理解，當我們在做自己目標性的工作而沒有達到預(yù)期目的的時候，在這段期間是感覺到最抓狂和失落具有挫敗感的。那么導(dǎo)致這種在預(yù)定目標無法完成的過程中有哪些阻礙，我們可以去針對性的去克服。