保證充足睡眠的情況下白天還是貪睡。
健康咨詢描述： 大概已有一年時間。夜間睡眠時間最少保證在六個小時，白天還總是想睡覺，有什么好辦法呢！
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病情分析：
你好，你的年齡還處在成長發(fā)育期，六個小時的睡眠時間有點少，最好保證七個小時以上的睡眠，而且每個人需要的睡眠時間也是不一樣的，也許你需要的更多一些
指導(dǎo)意見：
建議，晚上十一點半左右睡，早上六點左右起床，午休半個小時左右，有時間做一下閉目養(yǎng)神的動作，可以改善的，必要時去公立醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科檢查診治
病情分析：
您好！根據(jù)您描述的這些信息，16歲，女，您所述的情況考慮您對于充足睡眠的理解可能存在誤區(qū)，不是睡眠時間加起來八個小時或以上，就叫做科學(xué)睡眠或生活作息規(guī)律。
指導(dǎo)意見：
由于我們?nèi)梭w的主要臟器器官是需要在夜間熟睡中完成新陳代謝的，因此，夜間的良好睡眠就顯得尤為重要。像您這樣正值青春發(fā)育期的少男少女，一般科學(xué)的睡眠時間是晚上十點左右入睡，到第二天六點左右起床，是比較好的。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態(tài)，積極參加自己喜歡的或感興趣的活動，生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉，飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡。
病情分析：
老是想睡覺的話，要從幾個方面分析，如果說睡眠時間夠了，看一下睡眠的質(zhì)量怎么樣，有沒有多夢等。
指導(dǎo)意見：
如果說質(zhì)量也很好，要看一下生活節(jié)律怎么樣，有沒有生物鐘打亂的情況。再一個就是要排除器質(zhì)性的軀體病變，有沒有血糖高、甲低等的情況，這種可能性不大，但需要內(nèi)分泌科檢查。
以上是對“保證充足睡眠的情況下白天還是貪睡。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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