健康咨詢描述: 你好我剛剛高考完畢高三一年因為學(xué)習(xí)經(jīng)常久坐有時候腰疼但第二天就好了,午睡的時候腿經(jīng)常麻要一直動,后期就發(fā)現(xiàn)坐一會腿就麻,想問一下怎么改善?(我特別不愛運動,坐姿也喜歡彎腰,現(xiàn)在正在改,腰感覺比之前好多了,但是一坐凳子上寫點東西右腿就開始麻了,百度說可能跟腰有點關(guān)系)
這種情況考慮長時間坐著導(dǎo)致腰背勞損,筋膜炎癥。產(chǎn)生疼痛不舒服的癥狀。治療一般:1減少久坐,適度腰部肌肉舒展運動,2可口服非甾體類止痛藥(按說明書服用)。3熱敷、按摩、理療。4如果長期疼痛建議去醫(yī)院脊柱外科拍個腰椎片子看一下
那我這個可不可以通過什么鍛煉啊啥的恢復(fù)
可以做腰背部肌肉鍛煉,飛燕法,五點支撐法都不錯,百度上有教程
做鍛煉的話可以緩解我的腿麻嗎
應(yīng)該是可以的
好的謝謝大夫!
不客氣,希望早日恢復(fù)
病情分析:
現(xiàn)在社會的生活方式以及電子產(chǎn)品的普及,還有壓力等等因素,讓我們的身體處于一個不正常的運動模式,不協(xié)調(diào)的狀態(tài)。長時間反復(fù)重復(fù)同一個姿勢或者長時間不活動,比如長時間站立,坐著或者是行走,都會造成身體的勞損,疼痛與變形。
指導(dǎo)意見:
社會的進步極大地改變了人類的工作方式,現(xiàn)在絕大多數(shù)人每天都是在坐在電腦前完成大量的工作任務(wù)。長期的久坐、不良的坐姿習(xí)慣危害著人類的身體,脊柱成了這其中最大的犧牲者。有條件的對健康要求比較高的或者問題比較嚴重時間長的,建議建議找專業(yè)的脊骨醫(yī)生或者肌骨醫(yī)生,進行系統(tǒng)全面的肌肉,神經(jīng),骨骼評估,找出問題的所在,進行針對性的治療。主動康復(fù)訓(xùn)練比被動刮痧拔罐好多了。
那我這個嚴不嚴重
當然嚴重了,年紀輕輕就有腰椎病,建議系統(tǒng)檢查康復(fù)治療。
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