右側(cè)肩膀疼痛如何緩解和治療

      你好，根據(jù)您的描述，這應(yīng)該是做運動不慎引起的胸背肌肉拉傷，肌肉恢復(fù)還是比較慢的?？赡苄枰?個多月的時間來恢復(fù)。要充休息還要用中藥燙療，中藥熱敷，可以用正骨水外擦搓熱，推拿按摩。

      病情分析：
      肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷，拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制
      指導(dǎo)意見：
      肌肉拉傷后，要立即進行冷敷，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。24小時至48小時后拆除包扎，可外貼活血和消腫脹，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。外用云南白藥氣霧劑，口服點跌打七厘片

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看。在家里做完俯臥撐和卷腹鍛煉，出現(xiàn)后背不適，再后來右側(cè)肩胛部位疼痛，任何姿勢睡覺都很痛，現(xiàn)在鎖骨下面的胸肌也會疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況考慮是因為鍛煉時用力不當(dāng)造成的肌肉拉傷，建議到醫(yī)院去做理療針灸，或者推拿。在家里可以多泡泡熱水澡，或者用熱水毛巾熱敷，每次15~20分鐘，每天兩次。同時用手幫助按揉，疼痛部位要注意保暖，不要用空調(diào)直接對著吹?？梢猿砸恍┲雇此幬锖唾N止痛膏。
      以上是對“右側(cè)肩膀疼痛如何緩解和治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！