健身操和慢跑哪個對于調(diào)理氣血更好

女 | 41歲懸賞2個健康幣 2019-07-10 10:25:27 1人回復(fù) 來自鞍山市

健康咨詢描述：亞健康狀態(tài)，如果調(diào)理氣血是選擇健身操好還是慢跑好？

投訴

其他類似問題

尚西亮復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-12-30 04:37:22 我要投訴

這個因個人情況而定，看你是屬于氣血郁滯還是氣血不足，如果氣血郁滯情況，健身操和慢跑都有助于你氣血通暢，都可以原則；如果氣血不足的情況，則不適宜劇烈運(yùn)動，越運(yùn)動越會導(dǎo)致氣血不足，應(yīng)以休息為主，或選擇慢走

掛號科室：中醫(yī)科、普通內(nèi)科

溫馨提示：
合理安排工作，適時緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：精神負(fù)擔(dān)過重的人、人際關(guān)系緊張的人、壓力大的人 常見癥狀：記憶力下降、注意力不集中、長時間的不良情[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：中醫(yī)藥物治療