身體虛弱，瑜伽和慢跑哪個對于調(diào)理體質(zhì)好

女 | 42歲 2019-09-04 07:59:06 2人回復(fù) 來自鞍山市

健康咨詢描述：身體虛弱，想堅(jiān)持鍛煉調(diào)理，瑜伽和慢跑哪個比較合適調(diào)理氣血不足？?。?

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么傳為聊城市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療高血壓病,慢性心力衰竭,冠心病,心肌幫助網(wǎng)友：4556

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2019-09-04 08:10:26 我要投訴

建議可以試試瑜伽吧，瑜伽可以形體鍛煉，類似中醫(yī)五禽戲或八段錦之類可以有效調(diào)動臟腑機(jī)能，但應(yīng)該首先飲食休息規(guī)律，勞逸結(jié)合才能取得良好效果。

2019-09-04 08:21 ask85675952b3 追問

瑜伽需要每天都練嗎？？

2019-09-04 10:12醫(yī)生回答：

最好堅(jiān)持下去

2019-09-04 15:24 ask85675952b3 追問

一般每天練瑜伽多久好，堅(jiān)持鍛煉多久體質(zhì)會有大的改變，還需要配合點(diǎn)別的運(yùn)動嗎，還是單練瑜伽就可以？

2019-09-04 15:35醫(yī)生回答：

只要當(dāng)時或第二天沒有疲勞感就可以，飲食休息規(guī)律些。

李衛(wèi)忠主治醫(yī)師擅長: 功能性消化不良,消化性潰瘍,原發(fā)性高血壓幫助網(wǎng)友：12756稱贊：8

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2019-09-04 08:00:21 我要投訴

      病情分析：
      你好，平時身體虛弱，現(xiàn)在計(jì)劃練瑜伽或者是跑步鍛煉調(diào)整身體。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議您平時生活規(guī)律，不要熬夜勞累。同時配合中醫(yī)調(diào)理調(diào)理體質(zhì)效果更好。長期堅(jiān)持慢跑鍛煉效果也不錯的。

2019-09-04 08:04 ask85675952b3 追問

慢跑比瑜伽調(diào)理體質(zhì)更好？？

2019-09-04 11:17醫(yī)生回答：

建議您還是慢跑更好一些，不建議瑜伽。

2019-09-04 15:25 ask85675952b3 追問

早晨還是晚上好？都說瑜伽女人練了好，為什么不適合瑜伽？

2019-09-04 21:36醫(yī)生回答：

那只是宣傳效應(yīng)，建議你每天早上跑步。