感覺自己快抑郁.活的也特別壓抑

      病情分析：
      您好！進(jìn)行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個害怕的情形分解成幾個小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個情景，以后面對它不再焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議：您可以把某個害怕的情形分解成幾個小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個情景，以后面對它不再焦慮。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你流出的狀況來看的話，你現(xiàn)在很有可能有一些抑郁的傾向，但究竟是不是抑郁癥或者到了什么程度，還不夠清楚。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議你應(yīng)該找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙煟M(jìn)行1對1的心理咨詢和測試，經(jīng)過心理咨詢師的判斷以后，再確定下一步的治療方案。
      

      病情分析：
      22歲女性，感覺自己抑郁傾向，活的特別壓抑，焦慮想得很多，感覺所有人都在看穿自己，并且深陷在那些責(zé)罵中
      指導(dǎo)意見：
      這種情況持續(xù)多長時間了，可以到醫(yī)院精神心理科醫(yī)生診斷檢查確診，遵醫(yī)囑規(guī)范治療，按療程服藥，可以心理醫(yī)生咨詢疏導(dǎo)，釋放情緒壓力，緩解焦慮抑郁癥狀
      以上是對“感覺自己快抑郁.活的也特別壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！