健康咨詢描述: 最近伴有一個月左右的失眠,在此之前大腦記東西滿,沒有活力,思維能力下降,最近腦子有時一片空白,沒有思維能力,記不住東西,有時坐看書靜坐之類便會犯困打瞌睡,前段時間出現(xiàn)過大腦沉重,控制不住胡思亂想,情緒消極,心里面都是一些負(fù)面想法,多次想過結(jié)束自己生命,覺得生命沒有意義,自己前面困難重重。
病情分析:
根據(jù)你的描述屬于精神因素~有抑郁傾向,請問這種情況多長時間了?生活中經(jīng)歷了什么重大事件?受到了刺激或嚴(yán)重的打擊嗎?
指導(dǎo)意見:
放松心情,自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒,平時多做戶外運(yùn)動,多想開心的事兒,規(guī)律作息時間,保持平和的心態(tài)。去正規(guī)醫(yī)院心理科測試診斷治療。
都是一些基本的小事情,看到的都是自己的一些負(fù)面,對自己的以后感到恐慌和焦慮,最近也要考試了,記不住東西更加慌張
與你的性格特點(diǎn)有關(guān),自卑不自信,缺乏安全感
我該怎么做呢,醫(yī)生
小伙子,我在建議里說了應(yīng)該如果自我調(diào)節(jié),或調(diào)節(jié)控制不了該怎么辦。目前這類疾病一般都是藥物輔助心理治療效果會更好
謝謝醫(yī)生,感謝
不客氣,祝你安好!
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,你可能是睡眠狀況不好,導(dǎo)致了記憶力下降,思維能力不行,產(chǎn)生了一些父親的情緒,可以先調(diào)節(jié)好自己的睡眠狀況。
指導(dǎo)意見:
首先要學(xué)會把自己清空養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣,可以找一個安靜的地點(diǎn)談好或者做好,然后進(jìn)行深呼吸,深深的吸氣三秒,在慢慢的呼氣5秒,這樣反復(fù)進(jìn)行,然后從頭到腳進(jìn)行放松訓(xùn)練,讓自己的每一個細(xì)胞都充滿新鮮的氧氣。
病情分析:
從你描述的情況來看,精力差,思維減退,情緒低落。存在著一定的植物神經(jīng)功能紊亂,這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張,心里壓力大有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
為你調(diào)整心態(tài),放松心情,減輕壓力。改變認(rèn)知的偏離,積極樂觀的面對生活,換個角度看待問題。平時多和家人及朋友溝通交流,釋放內(nèi)心的壓抑,必要時可去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求疏導(dǎo)。
以上是對“大腦無無思維,一排空白,記不住東西”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,是什么讓你有這些想法,當(dāng)你意識已經(jīng)不好了自然記不住東西,人的能力有限的盡力而為做不好也不要太自責(zé)或者其他原因看不起自己
指導(dǎo)意見:
看不下去的時候就不要再強(qiáng)迫自己可以稍微休息下,可以找個適合自己學(xué)習(xí)的方法,休息好了才有精力學(xué)習(xí)注意身體管理和情緒管理,有什么事情可以和家人朋友分享不要一個人在自己世界轉(zhuǎn)
自己總是在想一些關(guān)于未來的事情,做了一個東西,關(guān)于總覺得自己不應(yīng)該去弄那個東西,一直都在想那個東西,再起出寫策劃的時候就已經(jīng)心態(tài)崩潰了,但還是堅持了下來
你的意志力很不錯了了不要給自己太大壓力,如果想去做就做,好奇心和興趣是最好的老師,在現(xiàn)實(shí)允許可以試試看
醫(yī)生,我記不住東西,下個周要考試了,真不知道該怎么辦
考試前做好該做的,如果狀態(tài)差就想辦法調(diào)節(jié)下實(shí)在沒辦法下次努力,自己逼自己但不要過度,好好休息調(diào)整心態(tài)
謝謝醫(yī)生,感謝
希望可以幫到你
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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