晚上很困但是睡不著，早上沒什么精神

      病情分析：
      入睡困難，睡眠質(zhì)量不好，就有可能會(huì)造成你這種情況的出現(xiàn)。更多的是由于自身的緊張焦慮情緒所引起的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意放松自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，多講一些開心的事，這樣才能讓自己緩解自己的緊張情緒，也有助于你提高自己的睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      心理困擾是指我們在心理上所面對的一些困擾，如情感、工作、家庭等等。有很多人長期處于高度緊張的狀態(tài)下，但沒有得到很好的緩解工作壓力的方式，久而久之便會(huì)產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，嚴(yán)重時(shí)從而產(chǎn)生心理困擾與心理疾病。這種不適應(yīng)表現(xiàn)在很多方面：對社會(huì)的一些不公平現(xiàn)象看不慣，又因自己無力改變現(xiàn)狀而郁悶、煩躁；對單位里的分配不均看不慣，為自己的報(bào)酬偏低而憤憤不平；因信仰的蒼白而產(chǎn)生失落感、無歸屬感；因個(gè)人技能與現(xiàn)代化的差距而焦急、無奈等等。
      指導(dǎo)意見：
      改變平日里的習(xí)慣，午間睡眠盡量短些，白天多參加戶外運(yùn)動(dòng)，減少玩手機(jī)時(shí)間。也可以多跟同學(xué)或家人分享你的心里，獲得他人的支持。