姨媽期吃夜宵會(huì)不會(huì)胖啊啊

      無論哪一時(shí)期吃東西都會(huì)引起體重發(fā)胖，這個(gè)應(yīng)該絕對(duì)注意，應(yīng)該科學(xué)規(guī)律的生活，不要吃生冷硬辣刺激性的食物，也不要吃高熱物的高熱量的食物，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)多飲水，一定要控制體重變化。
      

      病情分析：
      你好，減肥并不是一件很容易的事情，減肥期間一定要嚴(yán)格的控制自己的飲食，在保證身體基本需要的同時(shí)多參加體育鍛煉，減肥期間適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟怂潜容^好的，可以選擇一些低熱量高纖維的水果，比如蘋果、獼猴桃、西紅柿等等，并且一定要注意在餐前吃水果，在運(yùn)動(dòng)方面最好是選擇有氧運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳都是不錯(cuò)的選擇。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥需要一定的恒心與毅力，減肥期間一定要嚴(yán)格的控制飲食，并且要積極的鍛煉身體，在水果方面，盡量選擇一些含糖量比較少的水果，比如蘋果、木瓜、奇異果，最好是在餐前吃水果，飯后吃水果很難達(dá)到減肥的效果。減肥期間盡量不要吃零食與宵夜，每天注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不能總是坐著或者躺著，最好是每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，減肥貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，月經(jīng)期間由于激素的作用，會(huì)引起食欲大增，但也要控制飲食量。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，按時(shí)吃飯，清淡飲食，不吃油煎油炸食品及甜食，睡前四個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量不要吃夜宵，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，避免體重增長(zhǎng)
      以上是對(duì)“姨媽期吃夜宵會(huì)不會(huì)胖啊啊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，一直減肥，不吃晚飯，來姨媽期間特別想吃飯，你問吃夜宵會(huì)胖嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥期間應(yīng)一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，每餐可以吃八成飽，長(zhǎng)期不吃晚飯的話，容易對(duì)胃不好。月經(jīng)期間應(yīng)注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，偶爾吃一次夜宵也是可以的，注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就可以了。