比較嚴(yán)重的亞健康該怎么樣調(diào)理

      您的情況是有輕度抑郁癥的表現(xiàn)，多鍛煉身體，多和朋友聊聊天，不要自己在家呆著，做自己感興趣的事情，感興趣的事情會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，身體慢慢就會(huì)恢復(fù)正常了，如果持續(xù)加重這種情況的話，是需要去醫(yī)院心理科治療的。
      

      病情分析：
      一方面是你身體素質(zhì)的原因，另外一方面可能就是一些心理在作怪，可能你自身有一些抑郁的情緒，習(xí)慣于自己獨(dú)處，不愿與他人交往。
      指導(dǎo)意見：
      所以這個(gè)種情況下需要你學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，多講一些開心的事，放松自己的心，多做做運(yùn)動(dòng)，多聽聽輕松的音樂(lè)，如果可以的話，建議你參加一些公益活動(dòng)，這樣在幫助他人的同時(shí)也提高你的社交能力。

      病情分析：
      你好，這樣的情況可能不僅是亞健康，而是有些抑郁情緒和退縮行為了，這樣的行為只能維持和加重你的狀況
      指導(dǎo)意見：
      建議，盡力出去走走散散心，跟家人朋友聊聊天，聽聽音樂(lè)改善一下，必要時(shí)去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行進(jìn)一步治療
      
      以上是對(duì)“比較嚴(yán)重的亞健康該怎么樣調(diào)理”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，在復(fù)雜的人際關(guān)系中，確實(shí)會(huì)讓人感覺到身心俱疲的。這種情況需要自我的調(diào)整。有必要的話也可以找心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢。
      指導(dǎo)意見：
      建議規(guī)律作息時(shí)間不熬夜。注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)亩嘈菹??？梢赃m當(dāng)?shù)某鋈ヂ寐糜?。放松一下自己。建議做個(gè)簡(jiǎn)單的人，糊涂一點(diǎn)，也不見得是個(gè)壞事兒。