總害怕自己得病怎么辦，

      根據(jù)你描述的情況看，你很像是一并性焦慮癥，所以建議你平時(shí)多培養(yǎng)些興趣愛好，不要過多的關(guān)注身體不舒適的感覺，每年一次的全面健康查體就可以。每當(dāng)有不舒適的感覺的時(shí)候，一定要找個(gè)感興趣的事情做，用來轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)順其自然的去生活。
      

      病情分析：
      可能是周圍人有人生病比較嚴(yán)重，使你產(chǎn)生了恐懼，焦慮心理，總是害怕自己得病，不知道怎么辦才好。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，不要過程關(guān)注自己的想法，忽視它，這種想法得不到及時(shí)的強(qiáng)化，也會(huì)慢慢的消退。在生活中希望你正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)?？梢悦磕甓ㄆ诘结t(yī)院去檢查身體，如果發(fā)現(xiàn)問題及早做出防護(hù)損失。

      病情分析：
      你好?？戳四闵厦嫣岢龅膯栴}，你覺得自己心里有問題，如果你無法自行解決這些問題，就有必要和心理咨詢師具體談?wù)?，分析一下原因?br />      指導(dǎo)意見：
      從你上面提到的情況來看，主要是害怕自己有病。這還要看這是確有其事，還只是心里想的。真有生理病找生理醫(yī)生。只是心理才是心理咨詢的范圍。
      
      以上是對(duì)“總害怕自己得病怎么辦，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興為你提供幫助！根據(jù)你的描述，你非常擔(dān)心自己的身體，所以處于焦慮狀態(tài)。建議學(xué)會(huì)傾訴。傾訴是治療心理焦慮比較好的方法，傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都講出來。這樣可以讓對(duì)方成為你的支持者，幫你一起面對(duì)難處，避免焦慮。必要時(shí)求助心理咨詢師。
      指導(dǎo)意見：
      你好！很高興為你提供幫助！根據(jù)你的描述，你非常擔(dān)心自己的身體，所以處于焦慮狀態(tài)。建議學(xué)會(huì)傾訴。傾訴是治療心理焦慮比較好的方法，傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都講出來。這樣可以讓對(duì)方成為你的支持者，幫你一起面對(duì)難處，避免焦慮。必要時(shí)求助心理咨詢師。
      

      病情分析：
      平時(shí)注意自我調(diào)整，盡量放松心身，有利于獲得好的心情，比如，養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，盡量不要熬夜，避免過度使用手機(jī)，電腦。培養(yǎng)一些興趣愛好，適量活動(dòng)，多出去走走，活動(dòng)一下身體，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中。規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標(biāo)和方向，積極的行動(dòng)，獲得生活的價(jià)值感和控制感，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      指導(dǎo)意見：
      通過運(yùn)動(dòng)，使支配運(yùn)動(dòng)的腦細(xì)胞興奮，從而抑制支配思維的腦細(xì)胞活動(dòng)，從而能夠使那些胡思亂想的腦細(xì)胞停下來，堅(jiān)持一段時(shí)間這些腦細(xì)胞就能夠停下來