用這樣的碗吃飯可以嗎減肥

      每頓飯吃一碗也挺多的控制飲食，主要是控制主食的量，要多吃蔬菜和水果以及高纖維素的食物少吃肉類高脂肪食物，同時(shí)要配合運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)有明顯的效果。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述。這個(gè)碗不大，即使減肥也要保證早飯吃好，晚飯可以少吃或不吃。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您避免勞累和熬夜，保證充足的休息和睡眠。高蛋白高維生素飲食，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。少吃零食，甜食。放松心情，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，如果想減肥。建議少食主食，如果是粥，可以吃一小碗。如果是干飯。最好吃半碗，晚上就不要吃主食了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，晚上不吃主食。多吃新鮮蔬菜。另外每天多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)。如慢跑，快走，打太極拳等，每天至少運(yùn)動(dòng)50分鐘到一個(gè)小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“用這樣的碗吃飯可以嗎減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況來(lái)看看，肥胖是有很多原因的。不能只在飲食方面控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一方面要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)進(jìn)行結(jié)合。然后結(jié)合飲食清淡為主。尤其是晚上要少吃點(diǎn)清淡一點(diǎn)。沒(méi)頓飯不要吃的太飽也可以吃七八成飽。
      

      病情分析：
      病情分析：從你的描述看，每頓吃這么大的一碗飯，想要減肥是有點(diǎn)困難的，如果每天的運(yùn)動(dòng)量不大，這一大碗飯的熱量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪堆積的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議科學(xué)飲食配合運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥，飲食上多吃些具有去脂增肌的食物，如瘦牛肉、雞胸肉、魚(yú)肉、豆制品等，配合慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果。