用這樣的碗吃飯可以嗎減肥

      每頓飯吃一碗也挺多的控制飲食，主要是控制主食的量，要多吃蔬菜和水果以及高纖維素的食物少吃肉類高脂肪食物，同時要配合運動，這樣才會有明顯的效果。

      病情分析：
      您好，根據您的描述。這個碗不大，即使減肥也要保證早飯吃好，晚飯可以少吃或不吃。
      指導意見：
      建議您避免勞累和熬夜，保證充足的休息和睡眠。高蛋白高維生素飲食，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。少吃零食，甜食。放松心情，多參加戶外運動。

      病情分析：
      你好，如果想減肥。建議少食主食，如果是粥，可以吃一小碗。如果是干飯。最好吃半碗，晚上就不要吃主食了。
      指導意見：
      建議，晚上不吃主食。多吃新鮮蔬菜。另外每天多做戶外有氧運動。如慢跑，快走，打太極拳等，每天至少運動50分鐘到一個小時。
      
      以上是對“用這樣的碗吃飯可以嗎減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況來看看，肥胖是有很多原因的。不能只在飲食方面控制。
      指導意見：
      一方面要進行適當?shù)挠醒踹\動和力量運動進行結合。然后結合飲食清淡為主。尤其是晚上要少吃點清淡一點。沒頓飯不要吃的太飽也可以吃七八成飽。
      

      病情分析：
      病情分析：從你的描述看，每頓吃這么大的一碗飯，想要減肥是有點困難的，如果每天的運動量不大，這一大碗飯的熱量會轉換成脂肪堆積的。
      指導意見：
      指導意見：建議科學飲食配合運動的方式來減肥，飲食上多吃些具有去脂增肌的食物，如瘦牛肉、雞胸肉、魚肉、豆制品等，配合慢跑、游泳等有氧運動，堅持一段時間會有效果。