就是我轉(zhuǎn)呼啦圈會有什么副作用嗎我想提問

      你好，轉(zhuǎn)呼啦圈的好處：1.轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。2.減肥：彈簧產(chǎn)生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉(zhuǎn)動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內(nèi)脂肪，在減肥的同時又能達(dá)到健身的目的，減肥健身兩不誤。3.擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。4.治療便秘：經(jīng)常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。
      轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處：
      轉(zhuǎn)呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動腰肌、腹肌、側(cè)腰肌，長時間地扭動腰部，容易造成或加重腰肌勞損，腰椎小關(guān)節(jié)增生和腰椎間盤突出，患骨質(zhì)疏松的人，會加重病情，老年人和心臟功能不好的人容易誘發(fā)心律失?；蛐牧λソ撸送馔环较蜷L時間的扭轉(zhuǎn)，還容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)。

      太重的呼拉圈首先不利于長時間搖動，對身體協(xié)調(diào)也不利。長時間搖動沉的呼啦圈會給內(nèi)臟和肌肉造成負(fù)擔(dān)。骨盆周圍的骨骼經(jīng)過長時間的撞擊也會受損。30分鐘左右。如果是加重的呼啦圈，時間在15分鐘左右就可以了。