很容易暴躁，發(fā)呆的時候總是想起以前不想起想起的事

      病情分析：
      正值青春期，情緒急不穩(wěn)定，當(dāng)現(xiàn)實與內(nèi)心的期待相沖突時，就會有強烈的情緒反應(yīng)，出現(xiàn)暴躁自卑?？赡芘c你日常生活環(huán)境精神緊張，缺乏安全感及個性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。增強自信，積極樂觀的面對生活。學(xué)會管理和控制情緒，保持情緒穩(wěn)定。換個角度看待問題，也許心情就會愉悅許多。是多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的理解和支持。
      

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，基本上可以推斷在你從小長大的過程當(dāng)中受到的表揚鼓勵肯定少，受到的批評指責(zé)嚴(yán)格要求多，沒有建立起自己的自信感和自尊感。
      指導(dǎo)意見：
      建議你從發(fā)展愛好做起，樹立自己的自信心，有條件的可以找學(xué)校里的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M行1對1的心理咨詢，幫助你找到問題的原因和解決的途徑，理清思路，樹立自信，恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)
      

      病情分析：
      生活中發(fā)生的一些事，我們稱之為誘發(fā)事件，但他們可能并不是直接原因。而直接原因是你對這些事的一些看法，人們對事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的。不同的想法可能會導(dǎo)致不同的情緒結(jié)果，如果你能認(rèn)識到你現(xiàn)在的情緒狀態(tài)是你頭腦中的一些不合理的想法造成的，那么你或許就能控制你的情緒。
      想要解決某一些難題，或者是某一些困擾，其實并不在于事情的本身，而是在于你轉(zhuǎn)變心態(tài)，轉(zhuǎn)變思想。同樣的一個事情，從不同的角度看，可能人們就會得出不同的結(jié)論和不同的態(tài)度。有某些事情走不通的時候，您不妨換個角度看待這個問題。
      指導(dǎo)意見：
      生活中給你幾點建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學(xué)會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機，少上網(wǎng)；八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。
      
      以上是對“很容易暴躁，發(fā)呆的時候總是想起以前不想起想起的事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！