有問必答網(wǎng)心理健康科 → 小氣,煩躁,受不了委屈

小氣,煩躁,受不了委屈

女 | 31歲 2019-06-23 22:31:30 5人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述: 一個(gè)月了,事事不順心。有點(diǎn)小事都會(huì)放在心上。往死里想,鉆牛角尖。抱怨一大堆

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

韓建蘭
韓建蘭 滕州市婦幼保健院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年厭學(xué)心理咨詢。兒童注意力不集中,多動(dòng)障礙。兒 幫助網(wǎng)友:1454
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2019-06-23 22:41:39 我要投訴

      你好,看了你的描述,這種情況其實(shí)在很多女性身上很多見,因?yàn)槲覀冃r(shí)候可能太乖巧了,一路成長(zhǎng)以來(lái),沒有人能了解我們的內(nèi)心,我們都是順著別人的評(píng)價(jià)別人的臉色,別人的選擇去做為自己的努力的方向,或許連選擇的權(quán)利也沒有,另外,在平常的生活當(dāng)中,大人們也不允許發(fā)脾氣,或者有淚也不能哭出來(lái)等等各方面的原因,累積起來(lái)感到異常的壓抑,心臟就像一個(gè)容器,當(dāng)盛滿了情緒它就會(huì)往外溢,也就是一點(diǎn)小事不順心就容易發(fā)脾氣。建議你平常可以試著去愛自己,比如說從選擇自己吃飯開始,不隨大流,選擇自己想吃的來(lái)享用。還建議你可以去練練瑜伽跑跑步,找一項(xiàng)自己喜愛的運(yùn)動(dòng),把自己從繁雜的事物中脫出來(lái),平常天天告訴自己,別人的事情就是別人的事,我們無(wú)權(quán)干涉,漸漸的心情和脾氣都會(huì)好很多。
      

肖杰男
肖杰男 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥,更年期綜合癥, 幫助網(wǎng)友:6226
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2019-06-23 22:42:01 我要投訴

      目前你的表現(xiàn)考慮是焦慮情緒,導(dǎo)致這種情況的主要原因應(yīng)該與你的心里壓力較大有密切關(guān)系!建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情,多做戶外活動(dòng)!看看能不能緩解!如果不能緩解就要服用抗焦慮藥物治療!
      

梁會(huì)艷
梁會(huì)艷 遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼胸科醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,抑郁癥,睡眠障礙, 幫助網(wǎng)友:5744稱贊:1
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2019-06-23 22:50:22 我要投訴

      你好,最近一個(gè)月有什么原因引起心情不好情緒低落。人在不順心情況下都會(huì)在意一點(diǎn)小事,所以你需要解決自身問題,??梢耘c家人朋友溝通交流,讓自己心情舒暢,因?yàn)槿硕嗔α看罂梢詭椭悖@樣釋放情緒后心情就可以改善。
      
      以上是對(duì)“小氣,煩躁,受不了委屈”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

王長(zhǎng)芳
王長(zhǎng)芳 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)做成人,青少年,兒童心理疏導(dǎo)工作 幫助網(wǎng)友:18636
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2019-06-23 22:39:40 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,你可能是出現(xiàn)思維固定,有消極的情緒。偏執(zhí)人格。想不開的人往往把思維停留在某一點(diǎn)上,不輕易改變自己的態(tài)度和認(rèn)識(shí),并沿著偏執(zhí)認(rèn)識(shí)走下去,甚至碰得頭破血流也不回頭。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況可以轉(zhuǎn)移注意力,到大自然當(dāng)中去摸,學(xué)習(xí)大地的胸懷,欣賞海納百川的胸襟。以積極的心態(tài)去面對(duì)生活,改變自己愛鉆牛角尖的習(xí)慣,換位思考。
      

宋玉梅
宋玉梅 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)職場(chǎng)壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網(wǎng)友:3369
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2019-06-23 22:47:26 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,你的情況是由于生活困難或者是挫折導(dǎo)致的委屈以及煩躁的情況。抱怨是不會(huì)解決問題的。面對(duì)問題,要積極地去解決。
      指導(dǎo)意見:
      自己解決不了的也可以尋求幫助。多與人溝通交流,釋放心中的壓力,煩惱以及不良的情緒。規(guī)律作息時(shí)間,保證充足的睡眠。多參加集體活動(dòng),大家在一起開開心心,愉悅身心。
      

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