下蹲不全怎么改善一下

      你好，你這個(gè)情況你得看一下你的關(guān)節(jié)有沒有問題，特別是膝關(guān)節(jié)，你之前做過這方面的檢查嗎？我建議你需要做一個(gè)關(guān)節(jié)的核磁共振看一下，這個(gè)是非常有必要的。這期間注意，不要?jiǎng)×一顒?dòng)就行。

      病情分析：
      你好朋友，你的這種情況如果是下蹲不全，也就是說明你不能完全下蹲下去
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)考慮不是什么疾病的？只不過是和你鍛煉有一定的關(guān)系，你現(xiàn)在可以每天練練下蹲，尤其就是說做到位

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢下蹲不全，應(yīng)該怎樣訓(xùn)練？這種情況建議你每天都蹲一會(huì)，天天練，這是你的韌帶問題，練久了就好了
      指導(dǎo)意見：
      下蹲的動(dòng)作主要由膝關(guān)節(jié)彎曲完成，你只是輕微的下蹲不全，通過鍛煉是完全可以恢復(fù)的，建議你可以適量的減減肚子上的肉，比如慢跑，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)飲食要有規(guī)律，少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物。
      以上是對“下蹲不全怎么改善一下”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      下蹲的動(dòng)作主要是用膝關(guān)節(jié)屈曲完成，下蹲不完全提示可能有膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板卡頓或其他情況。一般還伴有膝關(guān)節(jié)的痛庝或者有外傷史。
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有明確不適，并且不影響日常生活，可以不必處理。如果需要明確原因，建議去醫(yī)院做膝關(guān)節(jié)核磁共振。
      你這種情況考慮和你骨骼障礙以及長期缺乏鍛煉有關(guān)，建議你先被動(dòng)鍛煉，讓別人幫忙，慢慢自己蹲下。另一種就是手放頭雙腳并攏下蹲完成屁股貼住腳脖