睡覺的時(shí)候總會胡思亂想

      你好，根據(jù)你的描述考慮你是有焦慮癥，建議你到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，做些相關(guān)檢查，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用阿普唑侖，西太普蘭等藥物治療，同時(shí)輔助心理治療，注意休息，放松心情，多到戶外活動活動，平常跟朋友聊聊天散散心等，把內(nèi)心的壓力釋放出來。采取順應(yīng)自然的態(tài)度，知足者常樂，堅(jiān)持參加體育鍛煉，排除不良情緒。
      

      你好，精神心理的問題需要了解更多更相信的信息，比如你的這種情況有多久了？是否有什么誘因？對自己的正常生活是否有影響？建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科當(dāng)面咨詢交流！

      病情分析：
      你好，你的癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的傾向，同時(shí)也不排除有焦慮和抑郁的可能，導(dǎo)致的原因可能跟天氣炎熱以及你所面臨的現(xiàn)實(shí)壓力有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量讓自己保持一顆平常心，每天最好多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動鍛煉。必要時(shí)最好去看一下心理醫(yī)生。
      
      以上是對“睡覺的時(shí)候總會胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來看，多慮，情緒極易不穩(wěn)定，易煩躁，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與內(nèi)心期待相沖突時(shí)，就會有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，這可能與你日常生活環(huán)境，缺乏安全感，心理壓力大及個性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會管理和控制情緒，換個角度看待問題，也許心情就會愉悅許多。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。睡前可用轉(zhuǎn)移注意力，呼吸放松法。