打球打了很長(zhǎng)時(shí)間很累，回到家腿抽筋

      這種情況是由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大所導(dǎo)致的，建議你先停止劇烈的運(yùn)動(dòng)，休養(yǎng)幾天，疼痛的關(guān)節(jié)部位可以噴一些云南白藥氣霧劑，同時(shí)還可以口服布洛芬。平時(shí)可以多吃一些含鈣量比較高的食品。
      

      出現(xiàn)腿部抽筋兒的現(xiàn)象考慮與缺鈣有關(guān)，建議你及時(shí)補(bǔ)充鈣，每天可以喝牛奶，還可以喝一些骨頭湯，如果關(guān)節(jié)疼痛的話(huà)可以口服芬必得來(lái)緩解一下，同時(shí)要注意休息，可以對(duì)疼痛的部位進(jìn)行熱敷。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，腿抽筋屬于缺鈣引起的，現(xiàn)在處于長(zhǎng)個(gè)子的關(guān)鍵時(shí)期。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以每天吃鈣片，多喝排骨湯，魚(yú)湯，豆?jié){等含鈣豐富的糖類(lèi)，多吃瘦肉，魚(yú)蝦類(lèi)，多曬太陽(yáng)。避免勞累和熬夜，保證充足的休息和睡眠。
      以上是對(duì)“打球打了很長(zhǎng)時(shí)間很累，回到家腿抽筋”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！