打球打了很長時間很累，回到家腿抽筋

      這種情況是由于運(yùn)動量過大所導(dǎo)致的，建議你先停止劇烈的運(yùn)動，休養(yǎng)幾天，疼痛的關(guān)節(jié)部位可以噴一些云南白藥氣霧劑，同時還可以口服布洛芬。平時可以多吃一些含鈣量比較高的食品。
      

      出現(xiàn)腿部抽筋兒的現(xiàn)象考慮與缺鈣有關(guān)，建議你及時補(bǔ)充鈣，每天可以喝牛奶，還可以喝一些骨頭湯，如果關(guān)節(jié)疼痛的話可以口服芬必得來緩解一下，同時要注意休息，可以對疼痛的部位進(jìn)行熱敷。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，腿抽筋屬于缺鈣引起的，現(xiàn)在處于長個子的關(guān)鍵時期。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以每天吃鈣片，多喝排骨湯，魚湯，豆?jié){等含鈣豐富的糖類，多吃瘦肉，魚蝦類，多曬太陽。避免勞累和熬夜，保證充足的休息和睡眠。
      以上是對“打球打了很長時間很累，回到家腿抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！