有些肥胖，想要瘦一些

      病情分析：
      您好，可以?早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      建議，一定要注意制定減肥計(jì)劃一定要執(zhí)行起來，包括，飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時(shí)間計(jì)劃等。
      

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在減肥的方法主要是通過合理飲食和適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量減肥。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議你平時(shí)飲食注意合理，葷素搭配，不要吃的過飽，多吃蔬菜和水果，多喝開水。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，消耗掉過多的能量，而且要堅(jiān)持。
      以上是對(duì)“有些肥胖，想要瘦一些”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！