肥胖，想要變得瘦一點(diǎn)

      目前如果，有些肥胖，還是建議平時(shí)飲食格外控制！建議晚飯過(guò)后，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程，是一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
      

      您好，根據(jù)您的描述，減肥最佳方法游泳。平時(shí)少吃多鍛煉，尤其是吃完后不要立即坐下，甚至躺下，最好能夠消化半小時(shí)之后才坐下或躺下。希望我的回答可以幫助你！
      

      你好啊，你這個(gè)一般來(lái)看需要健脾意氣，調(diào)理脾胃，可以吃點(diǎn)健脾丸，保和丸或者是木香順氣丸啊，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，控制飲食，還有就是可以針灸推拿的啊
      
      以上是對(duì)“肥胖，想要變得瘦一點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想減肥主要靠運(yùn)動(dòng)鍛煉和注意日常飲食控制就行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，做平板支撐可有效瘦腹部，晚飯不要吃過(guò)多尤其是漢堡巧克力等高熱量食物。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答。減肥最主要的建議是控制飲食結(jié)合鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議規(guī)律飲食和作息，禁暴飲暴食，禁少多糖多脂攝入，結(jié)合鍛煉，建議瑜伽、游泳、慢跑等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。你只是覺(jué)得自己胖了，想瘦一點(diǎn)。窈窕淑女，君子好逑嗎。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天吃八分飽。并注意多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。保持良好的心態(tài)。你一定也會(huì)成為一名淑女的。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏時(shí)間鍛煉，加上長(zhǎng)時(shí)間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。
      
      以上是對(duì)“肥胖，想要變得瘦一點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！