健康咨詢描述: 孕期十六周每天都失眠,只能睡兩個多小時,這種狀態(tài)持續(xù)一周時間了,好著急,白天睡也睡不著,但是頭暈惡心,對寶寶有沒有影響?
不知道你每天的生活狀況怎么樣,有沒有正規(guī)的班上。如果不上班,在家養(yǎng)胎,一定要威力好自己每天的生活。飲食睡眠,都和平常一樣,白天不能睡的太多。平時還要出去輕微的運動運動,比如說慢走路逛街都可以?,F(xiàn)在這種情況處理的辦法,就是晚上不困不要上床睡覺,要保證在上場之后15分鐘睡著,早上一醒就起來,白天不要睡覺。
嗯嗯,那近期失眠會造成寶寶畸形嗎
您放心吧,不要多想,失眠是不會導(dǎo)致胎兒畸形的。保持樂觀的心情很重要。
您好,根據(jù)您的介紹,考慮可能是是由于過度緊張心理壓力過大導(dǎo)致的失眠。由于處于懷孕期間用藥受限,建議放松心情,避免過度緊張和壓力過大,適當(dāng)活動,睡前口服牛奶,可以找中醫(yī)采用食療方法,幫助改善睡眠。
病情分析:
首先懷孕之后可能會有一些失眠的表現(xiàn)內(nèi)心的緊張感和焦慮感,再加上身體內(nèi)的激素分泌,可能會出現(xiàn)一些紊亂。
指導(dǎo)意見:
其實一定要放松自己的情緒,也不要胡思亂想,平時可以聽聽輕松的音樂,注意休息,每天適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\動可以散散步,或者是做一些孕婦有意的健身操。。。
以上是對“孕期十六周失眠咋辦?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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