孕期十六周失眠咋辦？
健康咨詢描述： 孕期十六周每天都失眠，只能睡兩個(gè)多小時(shí)，這種狀態(tài)持續(xù)一周時(shí)間了，好著急，白天睡也睡不著，但是頭暈惡心，對(duì)寶寶有沒有影響？
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不知道你每天的生活狀況怎么樣，有沒有正規(guī)的班上。如果不上班，在家養(yǎng)胎，一定要威力好自己每天的生活。飲食睡眠，都和平常一樣，白天不能睡的太多。平時(shí)還要出去輕微的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，比如說慢走路逛街都可以。現(xiàn)在這種情況處理的辦法，就是晚上不困不要上床睡覺，要保證在上場(chǎng)之后15分鐘睡著，早上一醒就起來，白天不要睡覺。
嗯嗯，那近期失眠會(huì)造成寶寶畸形嗎
您放心吧，不要多想，失眠是不會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形的。保持樂觀的心情很重要。
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您好，根據(jù)您的介紹，考慮可能是是由于過度緊張心理壓力過大導(dǎo)致的失眠。由于處于懷孕期間用藥受限，建議放松心情，避免過度緊張和壓力過大，適當(dāng)活動(dòng)，睡前口服牛奶，可以找中醫(yī)采用食療方法，幫助改善睡眠。
病情分析：
首先懷孕之后可能會(huì)有一些失眠的表現(xiàn)內(nèi)心的緊張感和焦慮感，再加上身體內(nèi)的激素分泌，可能會(huì)出現(xiàn)一些紊亂。
指導(dǎo)意見：
其實(shí)一定要放松自己的情緒，也不要胡思亂想，平時(shí)可以聽聽輕松的音樂，注意休息，每天適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)可以散散步，或者是做一些孕婦有意的健身操。。。
以上是對(duì)“孕期十六周失眠咋辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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