孕期嚴(yán)重失眠咋辦，吃什么食物能緩解

      指導(dǎo)意見：
      這種情況是失眠癥，另外注意夜間不要吃太飽，可以喝點鎮(zhèn)靜安神的藥物就可以改善，可以喝點酸棗仁水，也可以喝點安神補(bǔ)腦液，或者腦心舒口服液，孕婦也是可以服用的

      改變睡眠環(huán)境，才取半臥位的睡眠姿勢，身體舒服了才能睡眠好，晩飯后在家人的陪伴下散步一會，累了就回家睡覺，晚飯不要吃的過飽，過飽影響睡眠。

      病情分析：
      很多懷孕期間都會出現(xiàn)可能是由于懷孕過程當(dāng)中。激素分泌出現(xiàn)了一些不協(xié)調(diào)而造成的，而且還有懷孕過程當(dāng)中的情緒緊張感也會出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      首先要放松自己的情緒，多做做運動，多講一些開心快樂的事，這樣才能讓自己放松下來，平時可以吃一些大棗來幫助自己助眠。
      以上是對“孕期嚴(yán)重失眠咋辦，吃什么食物能緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！