為什么跑步一個(gè)月沒(méi)減下來(lái)
健康咨詢描述： 為什么跑步一個(gè)月沒(méi)減下來(lái)，而一天沒(méi)跑又沒(méi)升上，而到經(jīng)期如何減肥？
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減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，必須有毅力，要堅(jiān)持在經(jīng)期可以活動(dòng)量適當(dāng)減少，但是飲食還得需要控制，最好每日三餐，每餐主食，都是不要超過(guò)100克，不要吃高熱量的食物。
可是體重一直不變，有時(shí)還升高，真的不跑好過(guò)跑
是長(zhǎng)期的過(guò)程，短時(shí)間可能效果不明顯。
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你好：運(yùn)動(dòng)鍛煉是有助于控制體重減肥的，你的做法很正確，但是同時(shí)必須配合合理飲食控制（控制好每天飲食總量，食物多樣化營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，少油少鹽，別偏食等），使每天攝入總量小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就會(huì)控制好體重減肥的。月經(jīng)期間注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累等。管住嘴，邁開(kāi)腿，科學(xué)減肥，健康快樂(lè)生活！
可是體重一直不變，有時(shí)還升高，真的不跑好過(guò)跑
你好：適當(dāng)跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉有利于身體健康的，這個(gè)沒(méi)有什么問(wèn)題的；影響體重因素不只是運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食也很重要的，要綜合分析考慮的。
可以我跑完休息之后沖浪洗頭，飲了三杯檸檬水（常溫)今天身體還不舒服?
你好：跑步運(yùn)動(dòng)后充分休息以后，可以洗頭洗澡的，適當(dāng)?shù)暮人芎玫模M量不要喝飲料的；跑步后不要立即洗頭、洗澡，也不應(yīng)該大量飲水的，不利于身體健康的。建議：去醫(yī)院檢查咨詢一下。
你好，今天發(fā)燒了，38度，上個(gè)月才發(fā)發(fā)燒過(guò)，為什么我跑步還每月發(fā)燒的，要不要看醫(yī)生
你好：發(fā)熱應(yīng)該去醫(yī)院檢查化驗(yàn)一下，一般是感冒引起的，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況，給予恰當(dāng)解釋指導(dǎo)及治療的。
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病情分析：
這個(gè)其實(shí)也就是油多的原因，需要減肥的，大的問(wèn)題沒(méi)有的，做起來(lái)當(dāng)然困難
指導(dǎo)意見(jiàn)：
通俗的說(shuō)就是控制嘴巴邁開(kāi)腿的，控制體重，注意避免肥甘厚膩的飲食，定期復(fù)查，持之以恒。
以上是對(duì)“為什么跑步一個(gè)月沒(méi)減下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
可是體重一直不變，有時(shí)還升高，真的不跑好過(guò)跑
這個(gè)不一定的，減肥有時(shí)候不能單純的看體重的，可能肌肉結(jié)實(shí)了
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