我現(xiàn)在想在暑假長(zhǎng)高5-10厘米，可以嗎？

      15歲還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，可以通過(guò)飲食上多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物如豆類肉類乳制品等或吃點(diǎn)鈣片，多運(yùn)動(dòng)如打籃球跳繩慢跑游泳等，保持充足的睡眠來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
      

      2個(gè)月能增長(zhǎng)5㎝以上的可能性極小。女孩的身高增長(zhǎng)速度在15周歲這個(gè)年齡已經(jīng)明顯減慢，如果屬于體質(zhì)性青春期延遲，增長(zhǎng)速度會(huì)快一些。增長(zhǎng)潛力和骨齡相關(guān)，女孩骨齡為15周歲時(shí)總的增長(zhǎng)潛力（大約需要2-3年）大概為目前身高的1-1.5%。
      

      您好，身高增長(zhǎng)也是需要一個(gè)過(guò)程的，不能增長(zhǎng)那么快的，平時(shí)需要注意多運(yùn)動(dòng)，比如打球，跑步，游泳，跳繩等活動(dòng)利于生長(zhǎng)激素分泌可以有利于身高增長(zhǎng)。再有注意保持足夠的營(yíng)養(yǎng)，保證每天500ml乳品，充足的睡眠，這些都有利于身高增長(zhǎng)。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在想在暑假長(zhǎng)高5-10厘米，可以嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！