失眠，感覺晚上一直睡眠不好，很苦惱
健康咨詢描述： 三個(gè)月前開始的，有一天和別人睡一個(gè)房間，那個(gè)人打鼾，連續(xù)失眠了幾天，然后換了房間睡就睡的著了，然后有一天擔(dān)心，我今天晚上不會(huì)失眠吧，心里很害怕，結(jié)果那天真的失眠了，幾個(gè)月一直陸陸續(xù)續(xù)失眠，嚴(yán)重的四五天晚上都沒睡，到三甲醫(yī)院去檢查了，給我開了藥回去休息，現(xiàn)在晚上能睡一會(huì)兒，就是特別容易醒，醒了都很難睡著，心里就很煩躁，我晚上醒了該做什么才能睡著，還有這種心態(tài)到底要怎么轉(zhuǎn)移和根治啊，我都快瘋了，整天開心不起來。
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首先考慮你的情況出現(xiàn)了一定的焦慮癥狀，其次，存在失眠的表現(xiàn)。建議你晚上可以睡前吃一粒鎮(zhèn)靜助眠的藥物，同時(shí)，最好白天能口服一?？菇箲]藥物，然后再配合著晚上吃一點(diǎn)中藥進(jìn)行調(diào)理治療。
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出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會(huì)心理因素，慢性疾病等引起。您平時(shí)多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過大，學(xué)會(huì)自己釋放睡前，可以口服，熱牛奶，泡腳，按摩等調(diào)理身心促進(jìn)睡眠，也可以通過口服安神補(bǔ)腦液和中藥來調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，增加自身免疫力。
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病情分析：
你好，失眠，晚上睡眠不好，三個(gè)月前開始，由于別人打鼾睡眠變差，幾個(gè)月一直陸續(xù)失眠，是否神經(jīng)衰弱，也與情緒等有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
保持樂觀的情緒，睡前不要喝太多的水，轉(zhuǎn)移一下注意力，聽聽音樂，喝杯牛奶，早睡等。
以上是對“失眠，感覺晚上一直睡眠不好，很苦惱”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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