吃什么容易長胖太瘦了

      你好，這種情況要要注意飲食，飲食要充足有營養(yǎng)，多吃含鈣高的食物，多吃雞蛋，牛肉，瘦肉，魚類，豆類，奶類，動物肝臟，保持有充足的睡眠，要多鍛煉身體，多做運動，可以喝些骨頭湯，服用蛋白質粉。
      

      您好，建議您放松心情，保證睡眠，飲食上注意營養(yǎng)豐富均衡，多吃新鮮蔬菜、水果、優(yōu)質蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物，多喝牛奶，防止偏食，堅持適當?shù)膽敉膺\動。希望可以幫到您。