太瘦了，想長胖看有啥辦法？

      身高175厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在70公斤左右，目前你是比較瘦的，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活不要熬夜，經(jīng)常熬夜的人體重一般會減輕，另外，沒有必要吃蛋白粉，建議多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，比如牛奶、雞蛋魚蝦等。

      病情分析：
      你好，身高一米七，體重100斤左右，這樣的體重有些偏瘦，只是不挑食，但是就是長不胖。
      指導(dǎo)意見：
      你好，身體的胖瘦有時(shí)和遺傳有一定的關(guān)系，想要自己長胖，那就得調(diào)整飲食和增加運(yùn)動，多吃高蛋白高熱量的食物，新鮮的蔬菜和水果，生活要有規(guī)律，不熬夜也是多樣化，同時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)智，這也是需要長期堅(jiān)持的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，太瘦了，想長胖有啥辦法，建議你注意飲食調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)橄莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
      以上是對“太瘦了，想長胖看有啥辦法？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！