夜晚多夢(mèng)，說(shuō)夢(mèng)話怎么辦

男 | 23歲 2019-06-17 13:05:06 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚上睡覺(jué)不能安定，多夢(mèng)，會(huì)說(shuō)夢(mèng)話。怎么辦，想加深睡眠質(zhì)量

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳漫撫州市臨川區(qū)第一人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 甲狀腺結(jié)節(jié)瘤、肝囊腫、肝血管瘤、肝硬化、肝癌、肝囊幫助網(wǎng)友：5582稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-06-17 13:12:24 我要投訴

你好，影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。三是多夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無(wú)力。建議你要放松心情，參加一些鍛煉，注意勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等調(diào)整睡眠。

2019-06-17 16:31 ask88946031q0 追問(wèn)

這些藥物是處方藥？

2019-06-17 18:41醫(yī)生回答：

是的，需要精神處方。

張知常二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 1、身心健康：焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥幫助網(wǎng)友：45369稱贊：30

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-06-17 13:05:57 我要投訴

      病情分析：
      23歲男子睡覺(jué)時(shí)說(shuō)話，考慮當(dāng)時(shí)正在做夢(mèng)，與夢(mèng)境的內(nèi)容有一定關(guān)系。如果越來(lái)越嚴(yán)重，考慮夢(mèng)境中產(chǎn)生了焦慮、急迫、壓抑等情緒，最好找專業(yè)心理針對(duì)可能存在的負(fù)面情緒，矯正不合理認(rèn)知，學(xué)會(huì)放松和轉(zhuǎn)移，把關(guān)注力投向積極、愉快的事物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡覺(jué)前大腦盡量放空，不要處于興奮、思考狀態(tài)，可以伴隨輕柔的音樂(lè)入睡，或者睡前用熱水泡腳、吃一些甜食、接受按摩等，可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量提高，減少做夢(mèng)。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來(lái)進(jìn)行改善

2019-06-17 13:08 ask88946031q0 追問(wèn)

可能也是壓力大，睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常跑步，但是還是沒(méi)有改善

2019-06-17 13:13醫(yī)生回答：

抓緊進(jìn)行身心兩方面的調(diào)節(jié)，以免發(fā)展成為神經(jīng)衰弱，如有壓力大、焦慮等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。