晚上11點多入睡躺了很久睡著鬧鐘調(diào)早上八點早上6點

      如果我設記錯的你前幾天好像問過這個問題，分析你的描述，睡眼時間大概6-7小時，有點短，如果對你第工作、生活沒有影響，我想也不必太過在意，如果有影響建議你看精神科醫(yī)先

      如果一次兩次入睡困難，睡眠時間變短，可能不是問題，沒什么異常的，如果經(jīng)常的這樣，可能你的睡眠出現(xiàn)了問題，需要看精神心理科醫(yī)生或者是睡眠門診，白天應該多運動，保持好心態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠時間調(diào)整造成生物鐘紊亂的情況，另外，也可能是由于精神壓力過大，或者是事物刺激，情緒困擾等而造成的睡眠質(zhì)量問題！
      指導意見：
      建議您避免過于強化問題，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，最好是晚上十點左右上床睡覺，早上六點左右起床是比較健康的睡眠時間，另外試著睡前喝杯熱牛奶，泡熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡！
      
      以上是對“晚上11點多入睡躺了很久睡著鬧鐘調(diào)早上八點早上6點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，長期如此的話，往往還是存在神經(jīng)衰弱、入睡困難的情況的。
      指導意見：
      一般建議稍早一點睡覺，建議在十點到十點半那樣就睡覺，不能超過十一點。十一點時候能睡著是最好的。其次就是可以選擇調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物、中醫(yī)調(diào)理治療的。
      

      病情分析：
      你好！看到你的描述，你想讓自己在十一點多入睡，早上八點醒來，想讓自己睡足覺，還是養(yǎng)成習慣？如果是前者，你自然的醒來，就接受唄，如果還想睡覺，就什么時候想睡再睡，不強求。
      指導意見：
      你如果想強迫自己做某些事情，可能會事與愿違，越關注，越緊張，越緊張越對抗，越對抗，事情越糟糕，所以，有時候我們要放下對抗，順應自然。