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情緒不好易怒易激動。
女 | 23歲 懸賞2個健康幣
2019-06-15 15:52:38
1人回復(fù)
來自長沙市
健康咨詢描述： 情緒不好易怒易激動，情緒不太穩(wěn)定，一點不順心會很激動，喘不過氣會感覺，很壓抑
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-09 11:35:50 我要投訴
一些調(diào)節(jié)的方法
1表達情緒的話在心理咨詢師的幫助下是比較有幫助的。
2通過轉(zhuǎn)化成語言，和朋友訴說一下。也可以把這些都寫出來或者畫出來。
3適當運動，有助于改善情緒。
4聽一些舒緩的音樂
5從網(wǎng)上搜一下軀體放松的引導(dǎo)語，按照引導(dǎo)語的引導(dǎo)放松身體。
6出現(xiàn)情緒的時候不要總想著把情緒壓下去，可以在情緒里去感受情緒帶給你了什么，讓他慢慢的流動。
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