醫(yī)生您好，我每天跑步能瘦下來嗎？

      減肥就得靠管住嘴邁開腿，管嘴比邁腿更為重要，否則只是每天堅持跑步30分鐘，最多能維持現(xiàn)狀，不會減肥的，建議飲食宜清淡、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐宜早且以蔬菜水果為主。
      

      你好，針對你的描述，這種情況因人而異，建議你合理的進行飲食，保證營養(yǎng)充足的情況下，每天積極的進行戶外運動，長期堅持下去既有利于你的健康，也可以維持體型和體重，千萬不可以靠節(jié)食或者用減肥產(chǎn)品，同時最好是增加運動的時間。
      

      目前全世界都使用體重指數(shù)（BMI）來衡量一個人胖或不胖。計算的方法是：BMI=體重（公斤）除以身高（米）平方。BMI在18.5-24.9時屬正常范圍，BMI大于25為超重，MBI大于30為肥胖。對于這個想減肥的人群來說，還是需要一個科學(xué)的合理的飲食控制，加上運動消耗。
      
      以上是對“醫(yī)生您好，我每天跑步能瘦下來嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你的身高一米六七，體重130斤，你的標準體重是114斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      你好，最好選擇健康減肥，主要是管住自己的嘴，邁開腿，一日三餐吃到七成飽，每天堅持一小時左右的跑步，只要長期堅持，一定會達到減肥效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，根據(jù)體重標準公式計算，你的體重在正常范圍之內(nèi)，并不超重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，按時作息，合理安排飲食，適當節(jié)食和堅持運動，是可以減輕體重和保持身體健康的。

      病情分析：
      你好，小伙子很高興為你解答。你目前的這種身體狀況還不算太胖吧。
      指導(dǎo)意見：
      每天跑30分鐘的運動量也不是很大，這樣跑下來增強體質(zhì)那是肯定的，使肌肉更加發(fā)達，雖然瘦了多少但不可能顯得胖，你放心吧。