健康咨詢描述: 去年夏天就出現(xiàn)胸悶睡不著醫(yī)院檢查說沒有問題但是我睡不著給我開的馬來笰沙明百樂眠吃了一段時間還可以今年又睡不著了犯好幾次了,而且就喜歡寬敞明亮的地方,別的地方呆著都憋的難受
你好,這位女生,從你描述的狀況來看的話,我可以明白無誤的告訴你,睡不著覺都是因為心里有糾結(jié)造成的。比如說,在自己的工作上,在自己的家庭上,在人際關(guān)系上等等存在的糾結(jié)矛盾,擔心恐懼,不和諧等等,如果能把這些事情理清楚了,同時合理營養(yǎng),加強鍛煉身體,確立自己的目標,及時調(diào)整自己的努力方向,朝著目標腳踏實地的前進,那么應該是沒有多大問題的。我覺得自己做不到的話,就去找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行1對1的心理咨詢,相信老師們會用專業(yè)的心理學理論和技能,幫助你找到問題的原因和解決的辦法
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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