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我經(jīng)常鍛煉，但肚子的贅肉很多，腿也很粗，怎么辦！
男 | 15歲 懸賞2個(gè)健康幣
2019-06-11 22:03:05
1人回復(fù)
來(lái)自惠州市
健康咨詢(xún)描述： 我身高1米6，體重75，經(jīng)常在周末進(jìn)行高強(qiáng)度的羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，但肚子的贅肉很多，大腿也很粗，經(jīng)常久坐，有沒(méi)有什么辦法可以減去身上多余的肉，我想練腹肌，求幫助！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:59:10 我要投訴
你好！可以利用運(yùn)動(dòng)去減小肚子上的贅肉，是非常不錯(cuò)的方法，像跑步爬山，游泳，健身，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等等，都可以有效消耗脂肪，坐的時(shí)間不要太長(zhǎng)，再配合飲食，少吃高能量的食品，多吃高纖維高水分的食物，晚上7點(diǎn)后不要吃淀粉類(lèi)的食物，循序漸進(jìn)，慢慢肚子上的贅肉就會(huì)減少。
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