我想把肚子上的贅肉鍛煉掉還有大腿內(nèi)測(cè)的贅肉

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期，如果想減肥，建議采用科學(xué)安全的方式，適量的控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉，二者相結(jié)合。通過跑步，跳繩和騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。整體瘦下來了，腿部的脂肪會(huì)自然減少。最好的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)有助于身體的健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      減肥是比較難的事情，不是說堅(jiān)持一天兩天之后就是可以不用堅(jiān)持的
      指導(dǎo)意見：
      要每天的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才行，還有就是要控制好自己的飲食那些，千萬是不要吃減肥藥物
      

      病情分析：
      你好，想減肚子和大腿內(nèi)側(cè)的肉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，像是慢跑，跳繩之類的，但要注意堅(jiān)持，另外，慢跑有氧的話，每天鍛煉最好在45分鐘左右，少了起不到多少減脂的作用?？梢圆扇∶刻煸绯柯?5分鐘的方式。還有多做仰臥起坐。
      指導(dǎo)意見：
      改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃油炸之類的高熱量食品，每頓飯最好吃八成飽，還有不要?jiǎng)偝酝觑埦妥蛱芍?br />      
      以上是對(duì)“我想把肚子上的贅肉鍛煉掉還有大腿內(nèi)測(cè)的贅肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，健康的方法就是運(yùn)動(dòng)和控制飲食，平時(shí)多吃蔬菜和白肉,
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中多進(jìn)行一下有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上，這樣能幫助您快速瘦身成功