肥胖的難受不敢吃好的

      減肥藥物都有副作用，其本質(zhì)是抑制吸收、促進排泄，除了會對胃腸道刺激外，還會加重肝腎負擔，而且藥物減肥后如果不注意飲食控制和體育鍛煉，容易反彈，一但反彈，后續(xù)再減肥的困難會進一步加大，所以不推薦藥物減肥。減肥是個長期堅持的過程，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      你好！不建議你服用減肥藥，想要減肥，建議平時少食多餐。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。每天堅持運動鍛煉，如跑步，祝您早日減肥成功!
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。肥胖，想減肥。市面上有很多品牌的奧利司他膠囊，確實可以輔助減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，可以選擇健康的減肥方法，管住嘴，邁開腿。清淡飲食，細嚼慢咽，每餐七成飽，主食少吃。勿食辛辣刺激，生冷油膩，油炸燒烤食物及零食，快餐，碳酸飲料等。多喝水，適量進食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢，睡前四個小時不要進食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次四十分鐘以上
      
      以上是對“肥胖的難受不敢吃好的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，美琛奧利司他是一種減肥藥，是藥就有一定的副作用，要科學健康的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥不建議吃藥，建議你控制飲食和堅持運動，低脂肪，低熱量，低糖，高蛋白飲食，不吃垃圾食品及油炸食品，不吃宵夜，多吃水果蔬菜，堅持運動每次運動最少30分鐘。減肥貴在堅持。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，身體很胖，不敢吃好的，考慮減肥的問題，想用奧利司他減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，首先，我不建議你使用減肥藥，減肥藥有一定的副作用，建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，每餐可以吃八成飽，勿暴飲暴食，忌油膩類食物，每天堅持一項適合自己的運動，如跑步，健身，游泳都可以的，長期堅持會有好的效果。