超重，在校飲食有一些便秘

      您好，根據(jù)您的描述，您，女，17歲，超重，在校飲食，有一些便秘。多食新鮮水果蔬菜，多食含纖維素多的蔬菜，如白菜，韭菜，芹菜等，預(yù)防便秘，保持大便暢通。增加運(yùn)動(dòng)，每日運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓。保持肛周清潔，每日清洗，大便后清洗肛門。
      

      你好，俗話說(shuō)，減肥要管住嘴，邁開(kāi)腿，要少吃多運(yùn)動(dòng)，飲食要清淡，平時(shí)積極鍛煉身體，多吃富含蛋白的食物，少油少鹽，不要吃辛辣的食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有問(wèn)題隨時(shí)聯(lián)系。
      

      病情分析：
      您好，減肥主要是通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行的。而且要堅(jiān)持一段時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您按時(shí)作息，保證充足的睡眠。不要吃高熱量高脂肪的食物。每天保證充足的活動(dòng)量。
      以上是對(duì)“超重，在校飲食有一些便秘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！