健康咨詢描述: 17歲,要上高三了,體重達(dá)到了135斤,身高170,打算考軍校,想減體重,最好到115斤。之前有過(guò)肛裂情況
您好,根據(jù)您的描述,您,女,17歲,超重,在校飲食,有一些便秘。多食新鮮水果蔬菜,多食含纖維素多的蔬菜,如白菜,韭菜,芹菜等,預(yù)防便秘,保持大便暢通。增加運(yùn)動(dòng),每日運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓。保持肛周清潔,每日清洗,大便后清洗肛門。
你好,俗話說(shuō),減肥要管住嘴,邁開(kāi)腿,要少吃多運(yùn)動(dòng),飲食要清淡,平時(shí)積極鍛煉身體,多吃富含蛋白的食物,少油少鹽,不要吃辛辣的食物,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),有問(wèn)題隨時(shí)聯(lián)系。
病情分析:
您好,減肥主要是通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行的。而且要堅(jiān)持一段時(shí)間。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您按時(shí)作息,保證充足的睡眠。不要吃高熱量高脂肪的食物。每天保證充足的活動(dòng)量。
以上是對(duì)“超重,在校飲食有一些便秘”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
額,就是想要一個(gè)減肥辦法,高三體育運(yùn)動(dòng)會(huì)減少很多。?擔(dān)心體重會(huì)繼續(xù)增長(zhǎng)
晚飯盡量少吃一些,不要吃高脂肪,高熱量的食物。早晨晚上可以進(jìn)行跑步,一般時(shí)間在半小時(shí)左右。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,癥見(jiàn)腹...[說(shuō)明書(shū)]
用于便秘。...[說(shuō)明書(shū)]
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