健康咨詢描述: 每天睡一到兩個(gè)小時(shí)就醒了再也睡不著了,明明很困老是失眠,該怎么辦呀?怎么治療?
建議你吃點(diǎn)疏肝解郁膠囊配合棗仁安神膠囊調(diào)理一下,可以疏肝解郁,寧心安神。平時(shí)多喝點(diǎn)銀耳百合蓮子粥。平時(shí)注意休息避免勞累熬夜,睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒,茶等興奮制劑。
你的睡眠時(shí)間早醒,連續(xù)性差,睡眠結(jié)構(gòu)紊亂,現(xiàn)在不用藥治失眠的方法應(yīng)用失眠的認(rèn)知行為治療,主要通過睡眠限制,刺激控制,認(rèn)知來調(diào)整生物鐘,效果不錯(cuò)你可以在線上治療,嚴(yán)重時(shí)也可用助眠藥物來治療。
引起失眠的原因很多,比如,心理因素焦慮抑郁創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙等都是比較常見的原因,還有某些軀體疾病如高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)等,或者環(huán)境嘈雜,某些藥物食物的副作用等。建議根據(jù)原因治療
以上是對(duì)“明明很困老是失眠怎么辦?怎么治療?”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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