如何走出身邊的人去世的恐懼感？

      短期：1.讓自己多休息，減少工作量；2.保持均衡飲食，養(yǎng)足精神；3.讓情緒自然流露，隨其自然，如大哭、大叫、做運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)信和日記，宣泄負(fù)性情緒；4.向朋友或親人傾訴，相互支持、取得支持和理解長(zhǎng)期：1.預(yù)先安排好如何度過(guò)節(jié)日、祭奠日，到時(shí)即使觸景生情，也可輕易疏解，不至于太難受；2.慢慢放開(kāi)種種心結(jié)如怨憤、內(nèi)疚、哀傷等，愛(ài)惜自己，關(guān)懷別人，重拾心靈平靜與安定；3.找尋興趣，培養(yǎng)良好的愛(ài)好，確立生命的方向；
      

      你描述的癥狀主要存在焦慮恐懼情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力；獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒；可以做一些與逝去親人的告別，用心理學(xué)上的一些技術(shù)，如空柜子技術(shù)等，可能內(nèi)心會(huì)減少恐懼。
      

      你好，這種心情很理解，因?yàn)橛杏H人離世可能對(duì)身邊的物情有獨(dú)鐘，也就是觸景生情，這樣情況需要一定時(shí)間淡忘，而且你也需要轉(zhuǎn)移注意力，不能總是這樣悲傷，人都有這樣歸宿，只是時(shí)間問(wèn)題。
      
      以上是對(duì)“如何走出身邊的人去世的恐懼感？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按照也沒(méi)有出來(lái)看你現(xiàn)在這種情況有可能是一種心里性疾病的有可能是因?yàn)槠綍r(shí)生活中受到比較大打擊或是別的原因引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這段時(shí)間要注意情緒穩(wěn)定一些，多與人進(jìn)行溝通和交流，也可以到醫(yī)院看下一下心理科醫(yī)生，保持放松，不要緊張。