最近總莫名生氣心煩想哭

      目前你的表現(xiàn)抑郁情緒及焦慮情緒比較重，導(dǎo)致這種情況的主要原因還是你的心里壓力較大，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，多做戶外活動(dòng)，實(shí)在不行就要找心理醫(yī)師疏導(dǎo)一下看看！
      

      你好，人生在世，不是事事都如你所愿，不如意之事很多，遇到煩心事要積極應(yīng)對，培養(yǎng)正確的應(yīng)對模式，改善認(rèn)知，從而改善情緒。煩的時(shí)候，聽聽音樂，或者通過深呼吸放松。
      

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。你現(xiàn)在正處于青春期情緒有一些起伏和波動(dòng)可以理解。不知道你一點(diǎn)小事就生氣，心煩想哭，這種情況持續(xù)了多長時(shí)間？是什么事情讓你覺得壓力比較大，不是比較心煩嗎？
      指導(dǎo)意見：
      感覺你有一些抑郁的癥狀。請保持平和的心態(tài)，放松心情多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。做自己喜歡的事情，讓自己放松轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。多和家人，朋友溝通和交流，獲得他們的理解和支持。適當(dāng)?shù)尼尫抛约翰粷M的情緒和表達(dá)出自己真實(shí)的想法。祝一切安好。
      
      以上是對“最近總莫名生氣心煩想哭”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大，生活中有不順心的事情影響，內(nèi)心的一些需求得不到滿足，過于壓抑引起的心情煩躁，想哭，不想理人。
      指導(dǎo)意見：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，如有必要，及時(shí)接受心理咨詢治療。在生活中希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒，心情不好時(shí)可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，跑跑步，跳跳舞，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，學(xué)會(huì)通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。