想變變高吃啥補(bǔ)鈣呀是不是因為缺鈣

      你好。維生素d以及鈣都是幫助長高的原材料，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，能在一定程度上長高。可以到醫(yī)院完善骨齡檢查，如果骨骺尚未閉合，可以采用一定的方式進(jìn)行干預(yù)，幫助長高。
      

      你好，一般來說，吃飯時注意點(diǎn)。1，菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好,除去草酸,再和豆腐一起炒,以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。2，避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中,食物中的植酸會影響鈣吸收,導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。3，烹調(diào)魚或排骨放些醋,用小火長久焐燜,使魚骨、排骨中的鈣充分溶出,鈣與蛋白質(zhì)在一起也最容易被吸收。