我是考研黨，學(xué)習(xí)時容易犯困

      你好，考慮你可能是最近學(xué)習(xí)壓力大，過度緊張勞累而導(dǎo)致的疲倦。建議你合理安排好學(xué)習(xí)和休息時間，放松心情，多參加戶外運動，讓身心完全放松，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油膩，油炸食物，日常養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，避免過度緊張勞累，不熬夜，晚餐不宜過飽，睡前避免進(jìn)行激烈活動，不看興奮刺激性書籍以及音像視頻等。每晚睡前可喝杯熱牛奶或用溫水泡腳，有利于促進(jìn)睡眠。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像你現(xiàn)在這樣一個情況，個人建議你最好就是說能夠調(diào)節(jié)你的一個心態(tài)的問題，不要給自己太大的壓力，另外的話就是要注意好休息，沒有注意休息的話，那么你是沒有精神狀態(tài)去學(xué)習(xí)的，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，看了你以上情況描述，了解到你是現(xiàn)在正在考研，精力現(xiàn)在最近不好，作息沒有規(guī)律，所以學(xué)習(xí)效果沒有同學(xué)那樣好。
      指導(dǎo)意見：
      意見和建議，建議你養(yǎng)成良好的飲食起居的好習(xí)慣。人都是有生物鐘的，建議你少看手機。注意多休息。晚上早睡會，不要睡的那樣晚。睡前少看手機，喝點奶和蜂蜜。
      
      以上是對“我是考研黨，學(xué)習(xí)時容易犯困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      21歲女生，考研黨，晚上睡覺時間固定，晚12點到早7點左右，白天休息時間不固定，是感覺困了就趴著睡一會兒，感覺特別容易困倦，學(xué)習(xí)效率不高
      指導(dǎo)意見：
      考研，是一件辛苦的事情，非?？简炄说囊庵玖?。你現(xiàn)在兩個方面的問題，一，玩手機不困，學(xué)習(xí)會困。二，白天學(xué)習(xí)和休息的時間沒有固定，感覺不如那些有固定休息時間的效率高。既然如此，建議你也試著把午休調(diào)整到固定時間，同時，學(xué)習(xí)和同時注意安排適度運動，也給一點時間去休息放松，看看學(xué)習(xí)效率是不是可以有所提高
      

      您好，對于您出現(xiàn)的這種情況：
      首先，您可以先從生活作息改變自己，提高自己的自律能力，每天制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)計劃。手機的吸引力雖然大，但是這都是能慢慢克制住的，把學(xué)習(xí)興趣激發(fā)出來。如果情況不能得到好轉(zhuǎn)，可以去正規(guī)醫(yī)院檢查是否有嗜睡癥，祝你早日金榜題名！