1、做健胸操。這是最有效、最經(jīng)濟的方法。產(chǎn)后若及時進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結(jié)實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持,效果才明顯。
2、戴合適的胸罩。從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式。
病情分析:
您好:斷奶后激素水平下降,乳房脂肪組織、腺體、腺管萎縮,造成乳房下垂。可以胸部按摩。雙手往內(nèi)打圈,大約按摩5分鐘。這樣可以保持乳房的彈性。雙手往上推動整個乳房,可以提升乳房。
指導(dǎo)意見:
適當(dāng)運動,增強體質(zhì),有利于乳房及身體的恢復(fù)。平時注意放松心情,多吃一些如紅棗、動物內(nèi)臟、桂圓、烏雞湯等補氣血的食物。多做俯臥撐,多按摩胸部,多吃蜂蜜、木瓜,多做擴胸運動。
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