后腦勺很沉重，沒精神

      根據(jù)你描述的情況，建議你去醫(yī)院做一下檢查，看看頭部的供血情況，還有就是平時(shí)要保證充足的睡眠，避免熬夜，飲食方面要多吃一些清淡、易消化、富含維生素的飲食，這樣也有利于改善頭部不適的癥狀。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你頭部不舒服已經(jīng)好多年了，而且沒有精神，涼水刺激就可以好一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況考慮是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的，你是不是經(jīng)常性的熬夜？因?yàn)楣ぷ骰蛘呤巧盍?xí)慣就這樣，睡眠不足的話就容易出現(xiàn)頭部不適的，建議去醫(yī)院檢查一下排除器質(zhì)性病變，然后找找原因，以便及時(shí)糾正。