焦慮，失眠，過于擔心自己的身體狀況，如何轉移注意力
健康咨詢描述： 前幾天睡得不是很好，有幾次半夜醒來心慌，現在很擔心自己心臟有問題，睡不著啊，總覺得心臟仿佛隱隱作痛（可能實際并不痛是我嚇自己）。求安慰??！現在好擔心，本來休息少，很困但還是睡不著（捂臉） 我已經定了周末去醫(yī)院檢查檢查，但現在依舊很慌亂害怕身體突然出問題TAT求安慰
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您好，焦慮失眠的病因多數由于精神緊張，工作學習或思想壓力大、生氣，環(huán)境變化等因素引起的，建議您放松心情，自己調整好心態(tài)，多參加戶外活動，多與朋友交流，不要總為沒有發(fā)生的事而擔憂煩惱，祝健康。
你好，根據你的描述結合你的年齡及實際分析，考慮你目前存在焦慮情況也就是神經敏感所致，建議放松自己調整心態(tài)樂觀對待，不要過多考慮這些，不要擔憂，注意休息合理飲食適當運動就可以了。
啊謝謝您??！這么鬼畜的問題都能夠幫助我?是不是好好休息就能緩解呢
放松自己，注意休息，關鍵是心態(tài)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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