健康咨詢描述: 快17周歲了還只有163到164的身高,請問醫(yī)生怎么樣才能有效的長高呢,要做哪些運(yùn)動與不能做哪些運(yùn)動呢?飲食方面要如何呢?
你好,很高興為你服務(wù),每個人個孑的高低多與遺傳基因有關(guān)系,另外注意飲食營養(yǎng)豐富,多吃高蛋白高熱量食物,多參加體育鍛煉,特別是打藍(lán)球活動,對身高的成長有很大幫助,祝你健康快樂成長每一天。
病情分析:
你好,一般身高取決于幾個因素,首先是遺傳因素,此外,還取決于其他條件,包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等
指導(dǎo)意見:
建議注意補(bǔ)鈣,可以口服鈣爾奇D。平時加強(qiáng)營養(yǎng),每天喝兩杯牛奶,多食用蛋白質(zhì)類食物,加強(qiáng)體育鍛煉,多練習(xí)跳躍運(yùn)動。保持充足的睡眠,不要熬夜,
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